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中國武術散打 三級 黃綠帶

黃綠帶   第三級   考試項目:武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術               

(1) 直、擺、勾、鞭腿 擊靶

(2) 直、擺、勾 攻防自由對練

(3)丁字馬上步前踢→鞭腿→側踹

(4) 前手直拳→前後手勾拳→後手擺拳。

(5) 前滑步左右直拳、擺拳、勾拳、各做五次空擊動作 (散打章別計劃規定動作)

(6) 女子 防身自衛術(初級技術考核)             

散打基本訓練課程:武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術 武術

(1) 前滑步、前後手直拳、擺拳、勾拳、 鞭拳練習。           (2) 後滑步、前後手直拳、擺拳、勾拳   鞭拳練習。  

(3) 前步、後步、蹤步、上步、撤步、跳換步訓練。   (4) 前面搭肩之破解 、後面搭肩之破解、 抓手腕之破解。  

(5) 不觸性防守 後閃、下潛、側閃練習、上步凌空鞭踢 。 (6) 接觸性防守 前後手拍檔、下檔、截檔練習 。  

(7) 原地腿法、 低橫掃、低側踢 、原地截腿踢訓練。         (8) 前後滑步 、前踢、前滑步、 鞭腿 、側踹練習。  

(9)上步正蹬腿 、原地低勾踢腿練習、轉身鞭拳練習。       (10)前滑步、腿法擊靶訓練 、腿檔技術 拍檔、下檔練習。   

(11)擒拿解脫法訓練 、擒拿基本抓手訓練 、體能訓練。

本會熱線:28983068 (傅教練) 可私人教授或團體班上課。

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