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實用自衛散手簡介

 

       武術散手是香港政府認可及資助的武術運動之一,現時有超過145個國際武術聯合會國家參加比賽和開發散手項目。比賽包括世界錦標賽、世界盃、亞洲錦標 賽、世界青少年錦標賽、亞運會和東亞運動會及香港舉辦散手公賽。

 

     香港極拳道武術協會 推廣『武術實用自衛散手』是按照中國國家體育總局武術運動管理中心制定的規則, 運用武術中的踢、打、摔拿等方法,進行徒手對抗的現代體育競技。它是由拳腿組合、摔法擒拿等核心組成,附以體能訓練,通過一連串的帶氧運動之鍛練,既能減輕工作上或功課所帶來的壓力,防身自保,修身健體、它適合不同身體素質、年齡層次的人士練習。

     

     武術自衛散手是一種體育運動,通過學習和訓練,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質,同時又是一項對抗性的武術運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。通過長期的訓練,可以培養習武者勇敢、頑強、不怕苦、敢於拼搏的精神。

 

課程特色:

 本會課程是按照國家制定的散手自衛術內容和政府認可及資助武術散手章別計劃內容作為教學大綱。為提高學員在武術方面的認受性,本會定期推薦學員考取國家認可散手段位證書,青少年散手一至十級章別全港公開考核試以及成人散手和裁判的專業證書課程,以考取認可專業資格。

 

 

散手訓練內容 :詠春拳班  詠春拳班 詠春拳班   詠春拳班  詠春拳班

它包括熱身運動、柔韌素質訓練、力量素質訓練、步法訓練、拳腿組合擊靶、摔法及擒拿訓練等。  香港武術聯會

散手訓練順序:散打班/ 散打班/散打班/散打班/ 散打班/散打班/散打班/ 散打班/散打班/

1熱身   2跳繩   3拉筋   4基本動作   5組合動作   6空擊訓練    7組合攻防對練   8放鬆動作

柔韌性訓練、靈敏性訓練、速度訓練、力量訓練、耐力訓練、功力訓練 、抗打訓

    香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/    香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打/ 香港學散打/香港學散打/香港學散打武術/武術/ 武術/ 武術/武術/武術/武術/武術/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 功夫/ 武術/ 功夫/ 散打/ 自衛術/ 拳擊/ 中國武術/ 兒童武術班/ 中國功夫/ 親子武術班/ 武術課程/ 幼兒武術班/ 兒童功夫班/ 興趣班/ 親子興趣班/ 兒童武術課程/ 武術興趣班/ 幼兒功夫班/ 武術班/ 女子自衛術/        拳擊課程/ 兒童與趣班課程/ 自由搏擊課程  /功夫課程/ 武術課程/ 暑期武術班/ 暑期功夫班/ 暑期興趣班/ 女子拳擊課程/ 女子健身課程/ 武術訓練班/ 武術/ 武術/ 功夫/ 功夫成人武術課程/ 成人自由搏擊課程 / 女子瑜伽課程/ 子泰拳課程/ 女子瑜伽班/ 兒童武術班/ 中國武術/ 中武術/ 中國術課程/ 女泰拳課程/ 詠春拳/ 拳擊課程/ 詠春班/ 幼兒武術班/中國功夫/ 中國散打訓練班/ 幼兒功夫/ 私人武術班/ 私人詠春拳程/ 女子武術健身課程/ 女子防身術擒拿術/ 自衛術/ 學武術/ 學功夫/ 學拳/武術/ 功夫/ 散打/ 自由搏擊課程/ 自由搏擊/ 體育運動/實用武術/ 私人武術教練/ 個人武術教練 /一對一武術教練/ 私人武術教授/ 暑期兒童武術班/ 暑期興趣班/ 暑假興趣班/ 青少年武術班/ 青少年武術課程/ 青少年功夫班/ 女子自由搏擊/ 女子自衛術/ 女子自衛術課程/ 女子武術班/ 女子武術課程/ 女子拳擊課程/ 女子防狼術/ 兒童功夫班/兒童功夫課程 /兒童中國武術班/ 兒童武術課程/ 兒童武術訓練班/ 兒童興趣班/ 成人自衛術課程/ 成人散打課程 /暑期武術班/ 暑期功夫班/ 暑假武術班/ 暑假功夫班/ 暑期武術課程/跆拳道課程/ 兒童跆拳道班/ 幼兒跆拳道/班中國武術/ 中國武術/ 中國功夫/ 中國功夫/ 中國功夫/ 中國武術/ 中國功夫 /武術/ 武術/ 功夫/ 功夫/ 空手道 /空手道課程 /兒童空手道班 /幼兒空手道程/成人空手道課程/武術/功夫/武術/功夫/中國武術/中國武術/中國功夫/中國功夫/中國武術課程/香港武術班/中國武術班/兒童武術班/兒童武術班/兒童武術課程/詠春班/幼兒武術班/幼兒武術課程/私人武術班/散打訓練武/功夫班/幼兒功夫班/中國散打訓練/女子泰拳課程/女子泰拳班/泰拳課程/詠春課程/詠春拳/拳擊課程/女子修身課程/女子武術課程/香港武術課程/武術班/中國功夫/中國武術/柴灣武術班/柴灣功夫班/紅磡武術班/紅磡兒童武術班/灣仔武術班/灣仔兒童武術課程/香港仔武術班/香港仔功夫班/私人詠春班/私人泰拳班/私人詠春課程/詠春