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武術自衛散手 一級 白带

 

第一級   白帶

備注:青少年武術章別動作將為主要考試項目。

(1)  綁手帶 (120秒完成)

(2) 手型:直拳 (散手章別計劃規定動作)

(3) 直、擺拳 擊手靶 (須帶拳套)

(4) 原地左右:直拳、擺拳、上勾拳

(5)  前、後、左、右蓆(跌法基本功)  

(6) 格鬥式:正面、側面實戰格鬥資勢,均停頓5秒左右 (散手章別計劃規定動作)       

(7) 步法   前滑步、後滑步、左滑步、右滑步、各做三次 (散手章別計劃規定動作)

(8) 女子 防身自衛術(初級技術考核)

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