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武術自衛散手 二級 黄带

黃 帶      第二級    考試項目:武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術

(1) 直、擺、勾拳 擊靶

(2) 前手直拳→後手擺拳→ 前手擺拳。

(3) 格鬥式原地:前踢、鞭腿、側踹、正蹬腿。

(4) 格 鬥式:原地左右  橫拍、下拍、截檔防守技術。

(5) 跌法  1前滾翻、後滾翻  2前倒地、後倒地、側倒地、各做三次 (散手章別計劃規定動作)

(6) 女子 防身自衛術(初級技術考核)  

基本訓練課程:武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術

(1) 實戰姿勢、前滑步、後滑步、彈跳步、上步撤步練習 。       (2) 左右提膝、橫檔防守、下檔防守、上檔防守練習。

(3) 外抄、內抄、直拳、平勾拳防守 、上勾拳防守技術 。          (4) 格鬥式左右直拳、擺拳、上勾拳、劈拳、鞭拳練習。

(5) 前滑步正蹬腿、前踢、鞭腿、側踹、上步凌空前踢練習 。   (6) 原地前踢、鞭腿、側踹、正蹬腿擊靶練習。

(7) 原地前後直拳、擺拳、上勾拳、 轉身鞭拳擊靶練習  。         (8) 右手反手劈掌、提膝平衡訓練 、前抱腿之破解。

(9) 前面抓頭髮之破解、後面抓頭髮之破解、前面鎖喉之破解。(10)墊步前腿前踢擊靶練習、體能訓練。

報名查詢熱線:28983068 (傅教練) 可私人教授或團體班上課。

術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術  武術

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