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武術自衛散手 六級 藍帶

藍 帶   第六級   考試項目:

(1) 自由拳、腿、摔空擊(20秒)。                                  

(2) 前後手直拳→正頂膝→後手沉肘。

(3) 前滑步左右直拳、左右擺拳、左右勾拳、各做五次擊手靶動作 (散手章別計劃規定動作)

(4) 拳、腿、肘 組合攻防自由對練

(5) 1左十右前踢 2左低掃十右鞭腿 3低側踢十高側踹、各做三次。      

(6) 散手實戰搏擊 (須戴全套護具)

(7) 女子 防身自衛術(中級技術考核) 

基本訓練課程:

(1) 左鞭拳+轉身右鞭拳 、左直拳+右手橫肘。             (2) 右擺拳+左挑肘、左直拳+左右迫肘。 

(3) 左刺拳+右上勾+左頂肘 、左右劈拳+左右橫肘。   (4) 上步旋風踢 、靈敏及反應訓練、位移極速訓練。

(5) 拳法+腿法擊靶訓練 、後腿橫踢+前轉身後擺腿。   (6) 左直拳+拍擊防+後直拳+抱腿摔、抄抱橫踢----壓頸勾踢。 

(7) 倒功 前滾翻+後滾翻 、前倒+後倒+左右側倒訓練。

報名查詢熱線:28983068 (傅教練) 可私人教授或團體班上課。

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