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武術自衛散手 七級 藍紅帶

藍紅帶  第七級   考試項目:

(1) 功力測試→側踹踢板。 

(2) 散手實戰搏擊(須戴全套護具)

(3) 前後手直拳→左右平肘→左右挑肘                     

(4) 直、擺、勾、鞭腿、正蹬、側踹  攻防自由對練

(5) 墊步左右邊腿、蹬腿、側踹腿、各做五次擊腿靶動作 (散手章別計劃規定動作) 

(8) 女子 防身自衛術(高級技術考核)                                    

基本訓練課程:

(1) 左直拳+右手橫肘+右頂膝 、左刺拳+右上勾+上頂膝。  (2) 左直拳+轉身后蹬腿 、左直拳+轉身鞭拳+左鞭腿 。

(3) 夾頸過背摔  、插肩過背摔  、抱腰過背摔、抱腿別摔。       (5) 抱腿過背摔  、抗摔練習 、墊步左踹腿插步左踹腿。 

(6) 後閃防守左右直拳反擊、 下潛防守肘膝反擊。                       (7) 側移步左直拳右鞭腿反擊  、側閃防守後側踹反擊。 

(8) 前滑步+上步+撤步反擊 、轉身後擺腿。                                (9) 散手實戰搏擊訓練 、深蹲彈跳出拳。

報名查詢熱線:28983068 (傅教練) 可私人教授或團體班上課。

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