香港極拳道武術協會 推廣『散打自衛術』是香港政府認可及資助的武術運動項目之一， 它是運用武術中的踢、打、摔拿等方法，進行徒手防身自衛的現代體育競技。通過一連串的帶氧運動之鍛練， 可以培養習武者勇敢、頑強、不怕苦、敢於拼搏的精神。既能減輕工作上或功課所帶來的壓力，防身自保，修身健體、適合不同身體素質、年齡層次的人士練習。 

課程特色： 

     本會課程是按照國家體育總局制定的防身自衛術和香港政府認可之武術散打章別計劃一至十級內容作為教學大綱。我們的教練除了為學生提供專業的指導和訓練外，亦對學生貫徹實施全面性的培訓。了解不同學員要求，制定貼身有效的訓練計劃。

     為提高學員在武術技能方面的認受性，本會亦推薦合資格學員考取國家認可防身自衛術專業證書。報考政府認可之武術散打教練及裁判證書課程和青少年散打章別計劃一至十級全港公開考核試，考取認可武術章別資格證書。

晉升計劃：

-學生達到一定水準後，本會安排升级試，合格者可頒發本會認可級、段證書。

-推薦報考康樂及文化事務署認可及資助之散打章別計劃全港公開考核試，考取武術章別資格。

-推薦報考中國武術協會主辦及國家認可之防身自衛術專業段位證書。

-推薦報考香港武術聯會主辦及政府認可之武術散打教練及裁判專業證書。

基本訓練內容 ：

     它包括熱身運動、柔韌素質訓練、力量素質訓練、步法訓練、拳腿組合擊靶、摔法及擒拿訓練等。  

訓練順序:

1熱身   2跳繩   3拉筋   4基本動作   5組合動作   6空擊訓練    7自衛術技巧   8組合攻防對練   9放鬆動作

柔韌性訓練、靈敏性訓練、速度訓練、力量訓練、耐力訓練、功力訓練 、抗打訓練 

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