引言：

香港人做事爭分奪秒，工作壓力大，運動量少，以致經常出現精神緊張，肌肉崩緊，關節勞損等都市病。因此，運動對於任何人都可謂不可缺少。但如何選擇適合自己的運動呢？其實任何運動對健康都有益處，不過要從運動中增進健康是需要持之以恒的。然而有些運動如跑步，球類、或技擊等，長年練習可能會令你的肌肉勞損、關節受傷，而且年紀越大便越會覺得體能上難以應付。

    太極拳與一般運動不同，它不受年齡大小、體能強弱的影響。因為太極拳以柔為主，以緩慢如流水般的動作、深長的呼吸，意識的專注配合，持之以恒地練習，定能改善血液循環，促進新陳代謝，增強心肺功能、肌肉、關節和骨質的強化，清除壓力，使身體各部份得以放鬆，達至身心內外平衡，增強抵抗力，身體自然得到健康。

本會為各大機構、個人和團體度身訂做高質素的各項武術訓練班。

為不同年齡的人士提供：

1 .吳家鄭式（方拳、圓拳）太極拳健體訓練課程。

2 .長者養生太極健生操訓練班。

3 .長者健體椅上操/伸展熱身及带氣運動課程。

歡迎私人、小組、公司、學校、團體機構合辦太極拳健身課程。

教        練：本會由專業註册教練任教，全日任揀時段預约上課。

課程師資：

香港太極總會－持牌太極拳導師/師資訓練班畢業證書 

香港康樂及文化事務署－註冊吳式太極拳導師  

（具備十多豐富私人及小组班教授經驗）

教學形式：上門教授、私人、小組教學。（自組六人即可在各區以團體的形式開班］

對        像：凡對太極拳有興趣者，均可參加。

上課時間：時間雙方協議，靈活安排適合自己的時段。

地       點：地點雙方協定，可室外、各區體育館或學員提供室內場地練習。

基礎班之新學員，每個月可不限次數、時段及地點上課。目的是希望新學員有更多的時間和機會練習，

將基礎打好，增强體能和自信，並對太極拳之理論有更多的認識。

團體恆常班 上課地點/時間    （歡迎自行組班）

紅磡太極班 紅磡香港體育館側   4:00－5:30pm          坑口太極班 將軍澳坑口文曲皇公園 4:00－5:30pm

灣仔太極課程    灣仔港灣道公園    4:00－5:30pm          沙田太極班 沙田公園            4:00－5:30pm

聯絡人：傅教練 

本會熱線：2898 3068 或 9732 2082 (WhatsApp)

太極班 活動相片

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